可调式下腰训练器的制作方法

1.本实用新型涉及一种下腰训练器材，特别涉及一种可调式下腰训练器。


背景技术：

2.腰部柔韧性训练是舞蹈、武术、体操等领域的基本功练习项目，在腰部柔韧性训练中，反身下腰是练习者的难点，在腰部没有依托的情况下，练习者往往是采用跪姿练习，依靠膝关节弯曲来替代下腰，无法达到腰部柔韧性的训练目的。而站姿下腰训练，因练习者不能看清身后的情况，后仰时容易摔倒，时有因训练摔伤导致骨折的事故发生。为了防止下腰练习摔倒现象，目前有利用腰部依托的辅助器材对练习者进行下腰训练，申请人于2020年8月公开的cn 111544837a的《下腰训练器》，提供了一种呈三角形支撑结构的腰部柔韧性训练器材，由于腰部依托横梁与位于下方的手抓架存在较大距离，尤其是年龄段较小的初学者在腰部被腰部依托横梁支撑后反身下腰训练时，无法反手抓住下方的手抓架进行下腰的韧带拉伸牵引，难以独自完成练习达到训练目标，如果盲目用力去反手抓握下方的手抓架，容易造成腰椎或肌肉损伤。为了使下腰训练器更能适应初学者的训练，需对现有的下腰训练器进行改进，以适应年龄段较小的训练者和初学的训练者能够独自安全的进行下腰训练。


技术实现要素：

3.本实用新型为了解决现有技术的不足，提供一种可调式下腰训练器，它能根据年龄段较小的训练者和初学的训练者的自身情况进行调节，有利于训练者独自完成下腰训练，并逐渐提高训练难度。
4.本实用新型的技术方案如下：
5.一种可调式下腰训练器，包括均由左、右斜支柱和下横梁固定连接构成的前支架、后支架，所述前支架、后支架的上端通过一腰部托梁的轴颈铰接，前支架、后支架的下横梁之间铰接两根并列的纵向拉梁构成三角形支撑基架，两纵向拉梁之间沿纵向间隔设置多个手抓横杆形成用于反身下腰的手抓爬梯，所述手抓爬梯上安装一可沿纵向拉梁纵向调整位置的辅助手抓架，所述辅助手抓架的左右两侧为“l”形支撑臂，两侧的“l”形支撑臂之间从上到下间隔设置多个横向抓杆，所述“l”形支撑臂的长臂向上延伸，短臂向前延伸，辅助手抓架通过短臂与手抓爬梯形成可调整位置的安装连接，所述手抓爬梯前端设置脚踏板，所述脚踏板上设置脚部固定带。
6.各侧“l”形支撑臂的短臂的下端分别设置两个固定挂钩，各固定挂钩的开口方向相同，两个固定挂钩的间距与手抓爬梯上相邻的两个手抓横杆的间距相同，辅助手抓架通过固定挂钩钩在手抓爬梯上两个相邻的手抓横杆上固定。
7.所述左、右斜支柱与下横梁分别通过连接座连接固定，所述连接座的底部为圆弧面，上端为供斜支柱插入连接固定的上插筒，一侧端为供下横梁插入连接固定的横插筒。
8.所述手抓爬梯的纵向拉梁包括前段梁、后段梁，前段梁、后段梁的相向端通过销轴
铰接使手抓爬梯可从中间弯折形成收折，所述手抓爬梯弯折处两边的手抓横杆通过一防止手抓爬梯弯折的限位块卡紧锁定。
9.所述限位块的一端通过轴孔套在手抓爬梯弯折处一边的手抓横杆上，另一端设置一向下延伸的限位卡子，该限位卡子卡住手抓爬梯弯折处另一边的手抓横杆，锁定手抓爬梯的伸直状态。
10.所述前段梁、后段梁的相向端的下半部对应设置延伸出的铰接部，该铰接部的铰接孔轴心与前段梁、后段梁的下端边线在一条直线上，前段梁、后段梁的相向端的上半部设有垂直于下端边线的限位部。
11.所述左、右斜支柱均为由内、外管间隙配合的伸缩调节结构，调节的高度用锁定螺栓固定，所述内管上设有表示调节高度的位置刻度线。
12.所述后支架的左、右斜支柱之间安装一可拆卸的压腿横梁，所述压腿横梁的两端分别卡在左、右斜支柱上设置的卡接座上的卡槽中定位。
13.所述卡接座上设置两个不同高度位置的卡槽，两个卡槽用于调整压腿横梁的高度位置。
14.所述后支架的下横梁上通过防脱钩安装一手抓拉绳，用于供训练者选择使用。
15.采用上述技术方案：在三角形支撑基架的前支架、后支架的下横梁之间铰接两根并列的纵向拉梁，在两纵向拉梁之间沿纵向间隔设置多个手抓横杆形成用于反身下腰的手抓爬梯，在手抓爬梯上安装一可沿纵向拉梁纵向调整位置的辅助手抓架，所述辅助手抓架的左右两侧为“l”形支撑臂，两侧的“l”形支撑臂之间从上到下间隔设置多个横向抓杆，所述“l”形支撑臂的长臂向上延伸，短臂向前延伸，辅助手抓架通过短臂与手抓爬梯形成可调整位置的安装连接。这种结构的可调式下腰训练器，训练者可以根据自己年龄段和身材的大小，以及腰部柔韧性的实际情况，选择是否采用辅助手抓架进行训练，身材较小或初学的训练者采用辅助手抓架，将辅助手抓架安装在手抓爬梯上适合自己的位置，在训练时使双手能够反身抓住辅助手抓架进行韧带拉伸，并在训练过程中逐步增大训练强度，直至双手能够反身抓住手抓爬梯上的手抓横杆，即可将辅助手抓架从手抓爬梯上拆除，直接利用手抓爬梯进行训练，由此解决了身材较小或初学的训练者无法反身抓握手抓爬梯进行训练的问题。训练者可以根据自身情况和训练程度，沿手抓爬梯的纵向选择位置，把辅助手抓架安装在手抓爬梯上，而且安装快捷方便，固定稳定。
16.各侧“l”形支撑臂的短臂的下端分别设置两个固定挂钩，各固定挂钩的开口方向相同，两个固定挂钩的间距与手抓爬梯上相邻的两个手抓横杆的间距相同，辅助手抓架通过固定挂钩钩在手抓爬梯上两个相邻的手抓横杆上固定。由于辅助手抓架是通过下端固定挂钩钩在两个相邻的手抓横杆上固定，又由于各固定挂钩的开口方向相同，方便安装或取下，在训练者抓住辅助手抓架长臂上的横向抓杆用力时，只能使固定挂钩越钩越紧，可以防止辅助手抓架从手抓爬梯脱落，避免训练时发生意外。
17.所述左、右斜支柱与下横梁分别通过连接座连接固定，所述连接座的底部为圆弧面，上端为供斜支柱插入连接固定的上插筒，一侧端为供下横梁插入连接固定的横插筒。将左、右斜支柱与下横梁分别通过连接座连接固定，使斜支柱、下横梁、连接座能够分别制作加工，可以简化模具设计，利于加工制造，并且装配时也方便快捷；而连接座底部的圆弧面，能够在调整本训练器的高度后，始终保持与地面接触的平稳性，保证训练安全。
18.所述手抓爬梯的纵向拉梁包括前段梁、后段梁，前段梁、后段梁的相向端通过销轴铰接使手抓爬梯可从中间弯折形成收折，所述手抓爬梯弯折处两边的手抓横杆通过一防止手抓爬梯弯折的限位块卡紧锁定。采用这种结构，能够在手抓爬梯的纵向拉梁展开伸直后，用限位块卡紧锁定。用限位块锁定手抓爬梯的伸直状态，可防止当手抓爬梯弯折处附近受到向上的拉力时发生弯折，保证可调式下腰训练器在训练时的稳定性，即当辅助手抓架移动到靠近手抓爬梯弯折处，或者训练者手抓在靠近手抓爬梯弯折处的手抓横杆进行下腰训练的状态，手抓爬梯也不会在训练者做用力牵拉的状况下发生弯折变形。
19.所述限位块的一端通过轴孔套在手抓爬梯弯折处一边的手抓横杆上，另一端设置一向下延伸的限位卡子，该限位卡子卡住手抓爬梯弯折处另一边的手抓横杆，锁定手抓爬梯的伸直状态。这样既能够通过限位块的两端对手抓爬梯形成限位锁定，又能够避免限位块从手抓爬梯上掉落，出现丢失现象。不使用可调式下腰训练器时，可以将限位块设置限位卡子的一端与手抓横杆分离，就可以使手抓爬梯弯折，将整个可调式下腰训练器收折拢放置，减小存放占位空间。
20.所述前段梁、后段梁的相向端的下半部对应设置延伸出的铰接部，该铰接部的铰接孔轴心与前段梁、后段梁的下端边线在一条直线上，前段梁、后段梁的相向端的上半部设有垂直于下端边线的限位部。这样通过前段梁、后段梁的相向端的上半部设有垂直于下端边线的限位部，可以在手抓爬梯的纵向拉梁展开伸直后防止手抓爬梯向下弯折，保证展开后的稳定性。
21.所述左、右斜支柱均为由内、外管间隙配合的伸缩调节结构，调节的高度用锁定螺钉固定。使训练者可以根据自己的身高调节可调式下腰训练器的高度。并且利用内管上设有表示调节高度的位置刻度线作为左、右斜支柱调节的参照基准，使左、右斜支柱的调节一致，保证三角形支撑基架的平稳。
22.所述后支架的左、右斜支柱之间安装一可拆卸的压腿横梁，所述压腿横梁的两端分别卡在左、右斜支柱上设置的卡接座上的卡槽中定位。使训练者可以根据需要安装或取下压腿横梁。
23.本实用新型可调式下腰训练器结构简单实用，尤其是辅助手抓架的安装位置可根据训练者需要沿手抓爬梯进行调整，安装快捷、方便，即使低龄化的训练者也能独自进行调整安装或取下，简化了使用者的安装拆卸烦恼。
24.下面结合说明书附图和具体实施例对本实用新型作进一步说明。
附图说明
25.图1为本实用新型的一种实施例结构示意图；
26.图2为图1的a向视图；
27.图3为本实用新型的辅助手抓架的结构示意图；
28.图4为图3的b向视图；
29.图5为图1的p处结构放大图；
30.图6为本实用新型的连接座的结构示意图；
31.图7为图6的c向视图；
32.图8为本实用新型的限位块结构示意图；
33.图9为本实用新型的另一种实施例结构示意图；
34.图10为本实用新型的又一种实施例结构示意图。
具体实施方式
35.参见图1至图8，一种可调式下腰训练器，包括均由左、右斜支柱和下横梁固定连接构成的前支架1、后支架2，所述前支架1、后支架2的上端通过一腰部托梁3的轴颈铰接，前支架1、后支架2的下横梁5之间铰接两根并列的纵向拉梁4构成三角形支撑基架。所述左、右斜支柱与下横梁5分别通过连接座7连接固定，所述连接座7的底部为圆弧面7
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3，上端为供斜支柱插入连接固定的上插筒7
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1，一侧端为供下横梁插入连接固定的横插筒7
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2，所述斜支柱插入上插筒7
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1中，下横梁5插入横插筒7
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2中，分别通过粘接固定，或焊接固定，或螺钉固定，所述连接座7上还可以套上用于防滑的防滑套7
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4。所述纵向拉梁4通过设有的轴孔套在下横梁5上形成铰接，并且由连接座7上的横插筒7
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2限位。或者，纵向拉梁4也可以与下横梁5上设置的铰接座通过销轴铰接。两根纵向拉梁4之间沿纵向间隔设置多个手抓横杆6形成用于反身下腰的手抓爬梯，手抓横杆6插在纵向拉梁4侧面设置的固定孔中，通过粘结或过盈配合固定连接。所述手抓爬梯上安装一可沿纵向拉梁4纵向调整位置的辅助手抓架8，所述辅助手抓架8的左右两侧为“l”形支撑臂，两侧的“l”形支撑臂之间从上到下间隔设置多个横向抓杆9，所述“l”形支撑臂的长臂8
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1向上延伸，短臂8
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2向前延伸，辅助手抓架8通过短臂8
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2与手抓爬梯形成可调整位置的安装连接。本实施例的辅助手抓架8各侧短臂8
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2的下端分别设置两个固定挂钩8
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3，各固定挂钩的开口方向相同，本实施例的固定挂钩8
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3的开口朝向长臂8
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1位置方向，两个固定挂钩8
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3的间距与手抓爬梯上相邻的两个手抓横杆6的间距相同，辅助手抓架8通过固定挂钩8
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3钩在手抓爬梯上两个相邻的手抓横杆6上固定；或者固定挂钩8
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3的开口朝向前支架1方向，同样能够把辅助手抓架8钩紧固定在手抓爬梯。当然，也可以在手抓爬梯的纵向拉梁4上设置多个定位卡槽，在辅助手抓架8的各侧短臂8
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2上设置两个卡销，通过开销与定位卡槽配合定位形成可调整位置的安装连接。所述辅助手抓架8也可以采用其它可调整位置的方式安装在手抓爬梯上，在此不予赘述。本实施例的所述手抓爬梯的纵向拉梁4包括前段梁4a、后段梁4b，前段梁4a、后段梁4b的相向端通过销轴铰接使手抓爬梯可从中间弯折形成收折，所述前段梁4a、后段梁4b的相向端的下半部对应设置延伸出的铰接部4c，该铰接部4c的铰接孔轴心与前段梁4a、后段梁4b的下端边线在一条直线上，前段梁4a、后段梁4b的相向端的上半部设有垂直于下端边线的限位部4d，使手抓爬梯伸直后被限制不能向下弯折，只能向上弯折，向上弯折使可调式下腰训练器收折存放。所述手抓爬梯弯折处两边的手抓横杆6通过一防止手抓爬梯弯折的限位块12卡紧锁定。所述限位块12的一端通过轴孔12a套在手抓爬梯弯折处一边的手抓横杆6上，另一端设置一向下延伸的限位卡子12b，该限位卡子12b卡住手抓爬梯弯折处另一边的手抓横杆上，锁定手抓爬梯的伸直状态，使手抓爬梯不能再外力作用下发生弯折，保证三角形支撑基架的稳定性。当然，所述限位块12也可在两端都设置向下延伸的限位卡子，限位时将手抓爬梯弯折处两边的手抓横杆6均卡在两个限位卡子之间，同样能对手抓爬梯形成伸直限位锁定。所述的限位块12上可设置加强筋增加强度，或者通过凹凸造型增加强度。所述手抓爬梯前端设置脚踏板10，所述脚踏板10上设置脚部固定带11。本实施例的脚踏板10设置为两个，两个脚踏板10分别通过底面设置的支架固定在手抓爬梯前端的一根手抓横杆，脚踏板10前端由下横
梁5支撑，后端由另一根手抓横杆支撑，保证脚踏板10的平稳，两个脚踏板10底面的支架之间由套在手抓横杆上的衬套限位，两个脚踏板10外侧由连接座7上的横插筒限位，保证脚踏板10不横下移动。本实施例的所述左、右斜支柱均为由内、外管间隙配合的伸缩调节结构，调节的高度用锁定螺栓固定，本实施例的锁定螺栓上设置有手柄，方便使用者拧动。这样使训练者可以根据自己的身高调整可调式下腰训练器的高度。所述内管上设有表示调节高度的位置刻度线，能够在调整可调式下腰训练器的高度时使左、右斜支柱的调整长度保持一致。所述前支架1上还可以设置绑带18，用于训练时绑住腿部，防止训练者腿部弯曲。
36.参见图9，本实用新型不仅仅局限于上述实施例，在上述结构的基础上，所述后支架2的左、右斜支柱之间安装一可拆卸的压腿横梁13，所述压腿横梁13的两端分别卡在左、右斜支柱上设置的卡接座14上的卡槽中定位。所述压腿横梁13可以根据训练者的需要进行安装或取下。本实施例的卡接座14上设置两个不同高度的卡槽，用于调整压腿横梁13的高度位置，训练者可根据压腿需要的高度选择将压腿横梁13安装在哪一个卡槽中。为防止压腿横梁13在压腿时转动，可将压腿横梁13两端的轴颈制作成六棱形，把接座14上的卡槽槽底也制作成与六棱轴颈配合的形状，使压腿横梁13卡在卡槽中后不会因外力作用产生转动。
37.参见图10，本实用新型不仅仅局限于上述实施例，还可以在后支架2的下横梁5上设置一固定环15，通过固定环15连接一手抓拉绳16，手抓拉绳16上设有防滑结，用于供训练者选择使用。所述手抓拉绳16的固定端可以通过防脱挂钩连接在固定环15上，使手抓拉绳16的安装或取下都极为方便，手抓拉绳16的自由端也可以设置套环，训练前可预先通过套环挂在后支架2的斜支柱上设置的挂钩17上，以方便训练者反身下腰训练室抓取。训练者可以通过抓住手抓拉绳16进行下腰牵拉训练。
38.使用可调式下腰训练器时，将收折拢的三角形支撑基架展开，用限位块将手抓爬梯的伸直状态锁定固定，根据训练者高度调整前、后支架的高度并用锁定，根据自身情况选定辅助手抓架的安装位置，把辅助手抓架安装固定在手抓爬梯上，训练者双脚踏在脚踏板上，用固定带绑紧，防止脚部离开脚踏板。然后用绑带绑紧腿部，防止腿部弯曲。训练者的腰部依托在腰部托梁上反身向后下腰，用双手抓住辅助手抓架进行用力牵拉并且保持下腰姿势，使腰部韧带受到拉伸。随着训练强度增加，就可取下辅助手抓架，让训练者用手直接抓握手抓爬梯的手抓横杆进行训练，随后腰部柔韧性提高，逐步增强难度，直至身体的上身能够到达臀部的下方，双手能够抓住双脚。如果需要进行劈叉训练，即可取下辅助手抓架，安装上压腿横梁，训练者的一条腿位于地上，另一条腿放在压腿横梁上进行压腿，对腿部和髋部韧带进行拉伸，提高腿部和髋部韧带的柔韧性。
39.本可调式下腰训练器适合不同年龄段、不同高矮身材、不同训练强度的下腰训练者使用，使这些训练者都能够根据自身状况独自进行下腰训练，并逐渐增减训练难度，提高训练效果，对学习舞蹈、体操、杂技者的腰部柔韧训练有很好帮助。