一种不稳定支撑的深层核心肌肉训练器材的制作方法

1.本实用新型属于肌肉训练器材技术领域，具体公开了一种不稳定支撑的深层核心肌肉训练器材。


背景技术：

2.核心肌群是指人体肋骨以下至骨盆的部位，它所包含的肌群有腹肌群、背肌群、横膈肌、骨盆底肌，这几个肌肉群组成了一个四方形的盒子，维持或增大腹内压，这些肌肉在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用。核心肌群又分为表层运动肌和深层稳定肌，深层核心稳定肌群，主要包括多裂肌(深层)、腹横肌、横突间肌、棘间肌和回旋肌、横隔膜及骨盆底肌等，它们中有的直接与椎体连接通过肌肉的收缩直接固定相邻椎体，有的则是通过各肌肉的协同收缩调节腹内压来维持各椎体间的稳定，并使腰椎维持在正中区域。
3.平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。利用不稳定平面，能加强锻炼效果，避免双臂力量分配失衡，当前市面上利用不稳定平面对深层核心肌群进行训练的器材非常之少，少有的几款外国产品，其功能还单一，不能进行高度调整。


技术实现要素：

4.本实用新型的目的在于提供一种不稳定支撑的深层核心肌肉训练器材，以解决现有技术中通过不稳定平面对深层核心肌群进行训练的器材不能实现高度调整，导致使用不便的问题。
5.为了达到上述目的，本实用新型的基础方案为：一种不稳定支撑的深层核心肌肉训练器材，包括底座，底座上部中央球铰接有第一竖杆，第一竖杆上部固定设置有圆板，圆板上部同轴设有竖直的套管，套管内壁开设有螺纹，套管内螺纹连接第二竖杆，第二竖杆上部设有水平的支撑板，支撑板用于深层核心肌训练过程中对双臂进行支撑。
6.本基础方案的工作原理在于：
7.本训练器材在使用前，需要将底座水平放置于地面上，确保底座与地面间的摩擦力足够大，以防止使用过程中发生较大位移；使用时，施力转动支撑板及第二竖杆，能通过第二竖杆与套管之间的螺纹连接调整支撑板与圆板之间的高度，高度调整合适后，即可将左右下臂置于支撑板上进行棒式撑体训练，第一竖杆与底座之间的球铰接能对圆板及支撑板形成不稳定平面。
8.本基础方案的有益效果在于：
9.(1)本方案中通过第二竖杆与套管的螺纹连接，便于对支撑板相对于地面的高度进行调整，从而满足不同体型的人群使用，扩大了使用范围；
10.(2)本方案中通过第一竖杆与底座之间的球铰接，能将支撑板改造成不稳定平面，通过不稳定平面执行棒式撑体，能加强锻炼效果，避免训练中双臂力量分配失衡。
11.进一步，支撑板上部设有缓冲层，缓冲层由软质弹性材料制成。这样设置能提高使用过程中的舒适度。
12.进一步，支撑板上部长度方向上一侧依次设有两个用于训练过程中供左右手握持的第一握持杆，第一握持杆竖直设置。执行棒式撑体时，通过手持第一握持杆，能进一步避免训练中双臂力量分配失衡，提高使用效果。
13.进一步，支撑板下部绕第二竖杆一周设有三个以上结构相同的支撑部，支撑部底部置于圆板上对支撑板构成多点支撑；支撑部包括设置在支撑板底部的限位管，限位管内上部套设有弹簧，弹簧位于支撑板的一端与支撑板固定连接，限位管内位于弹簧的下部套设有滑杆，滑杆通过销轴以及开设在限位管下部的通槽地配合实现与限位管之间的竖直滑动连接，滑杆下部设有活动脚轮，活动脚轮在弹簧的作用下适应支撑板相对于圆板的高度调整。这样设置，其支撑部能对支撑板构成多点支撑，规避支撑板在来回摆动中，第二竖杆与套管间的螺纹咬合力过大，导致螺纹损坏。
14.进一步，支撑板宽度方向上两侧均设有第二握持杆。这样设置，第二握持杆、支撑板、支撑部又能构成一个单独的核心肌训练器：健腹轮，将第二竖杆从套管中取下之后，可以单使用，这样等于是丰富了本训练器材的功能。
15.进一步，支撑板上位于第一握持杆一侧设有立板，立板上设有水平仪。通过水平仪能使使用者随时判断及纠正自己的体位，以使体位一直保持于水平状态，从而提高使用效果。
附图说明
16.图1是本实用新型一种不稳定支撑的深层核心肌肉训练器材实施例的西南等轴测立体结构示意图；
17.图2是图1的主视图；
18.图3是图1的左视图；
19.图4是支撑部的局部剖切结构示意图。
具体实施方式
20.下面通过具体实施方式进一步详细说明：
21.说明书附图中的附图标记包括：底座1、第一竖杆2、圆板3、套管4、第二竖杆5、支撑板6、缓冲层7、第一握持杆8、支撑部9、限位管10、弹簧11、滑杆12、销轴13、通槽14、活动脚轮15、第二握持杆16、立板17、水平仪18。
22.实施例如图1、图2、图3所示，一种不稳定支撑的深层核心肌肉训练器材，包括底座1，底座1下部安装有防滑橡胶层，底座1上部中央球铰接有第一竖杆2，第一竖杆2上部焊接有圆板3，圆板3上部同轴焊接有竖直的套管4，套管4内壁加工有螺纹，套管4内螺纹连接第二竖杆5，第二竖杆5上部焊接有水平的支撑板6，支撑板6用于深层核心肌训练过程中对双臂进行支撑。支撑板6上部安装有缓冲层7，本实施例中的缓冲层7优选为海绵垫，海绵垫外部包覆有皮革。
23.支撑板6上部长度方向上一侧依次安装有两个结构相同的第一握持杆8，第一握持杆8竖直布置，第一握持杆8用于训练过程中供左右手握持。支撑板6宽度方向上两侧均安装
有第二握持杆16。支撑板6上位于第一握持杆8一侧安装有立板17，立板17上安装有水平仪18。
24.支撑板6下部绕第二竖杆5一周安装有三个以上结构相同的支撑部9，支撑部9底部置于圆板3上对支撑板6构成多点支撑。
25.如图4所示，支撑部9包括焊接在支撑板6底部的限位管10，限位管10内上部套设有弹簧11，弹簧11位于支撑板6的一端与支撑板6固定连接，限位管10内位于弹簧11的下部套装有滑杆12，滑杆12通过销轴13以及加工在限位管10下部的通槽14地配合实现与限位管10之间的竖直滑动连接，滑杆12下部安装有活动脚轮15，活动脚轮15在弹簧11的作用下适应支撑板6相对于圆板3的高度调整。
26.具体实施过程如下：
27.本训练器材在使用前，需要将底座1水平放置于地面上，确保底座1与地面间的摩擦力足够大，以防止使用过程中发生较大位移；使用时，施力转动支撑板6及第二竖杆5，能通过第二竖杆5与套管4之间的螺纹连接调整支撑板6与圆板3之间的高度，活动脚轮15在弹簧11的作用下以适应支撑板6相对于圆板3的高度调整，同时对支撑板6构成多点支撑；支撑板6的高度调整合适后，即可将左右下臂置于支撑板6上的海绵垫上进行棒式训练，训练中，第一竖杆2与底座1之间的球铰接能对圆板3及支撑板6形成不稳定平面，以加强训练效果；另外将第二竖杆5从套管4中取下之后，第二握持杆16、支撑板6、支撑部9、水平仪18又能构成一个单独的核心肌训练器：健腹轮，从而实现对腹部的另一种形式地训练。
28.以上所述的仅是本实用新型的实施例，方案中公知的具体结构及特性等常识在此未作过多描述。应当指出，对于本领域的技术人员来说，在不脱离本实用新型结构的前提下，还可以作出若干变形和改进，这些也应该视为本实用新型的保护范围，这些都不会影响本实用新型实施的效果和专利的实用性。