一种胸腰髋灵活性训练系统的制作方法

本发明属于健身设备，具体涉及一种胸腰髋灵活性训练系统。

背景技术：

1、胸椎、腰椎、髋关节位于人体核心部位，其灵活性对人体运动中力量的传导、动作效率的提高、运动损伤的预防有重要意义。传统的关节灵活性训练大多在单一运动平面内训练，难以拟合真实人体关节运动方式。人体日常行走、跑、上下楼、转身等自然动作中，大多是多个关节、多种运动的复合体，其中髋关节的运动是屈伸、外展内收、旋转多维度叠加，并同时结合了胸椎、腰椎的旋转、屈伸和侧屈运动，始终处于三维空间的连续变化运动中。但传统灵活性训练如前压腿、侧弓步蹲、单腿跪、站立转腰等动作，均被限定在矢状面、冠状面等单一固定平面由单个关节孤立完成，难以实现多关节、多维度、全功能的系统训练。

2、并且，传统灵活性训练大多依赖训练者自行把控动作标准度，训练时还需主动用力，缺乏对训练动作的辅助，训练者容易因动作发力不对、幅度不达标影响训练效果，体弱人群甚至可能因此造成二次损伤，无法保障训练的安全性与有效性。此外，传统训练的进步程度大多依赖于训练者主观感受，缺乏客观量化的进步显示，用户无法直观掌握自身训练成果的变化。

技术实现思路

1、本发明要解决的技术问题是：提供一种胸腰髋灵活性训练系统，解决传统关节训练为单一平面训练和单一关节孤立训练而难以实现多关节、多维度、综合性的系统训练，缺乏训练辅助而难以保障训练过程的安全性与有效性，以及训练的进步程度依赖于训练者主观感受而缺乏客观量化的进步显示的技术问题。

2、为实现上述目的，本发明采用的技术方案如下：

3、一种胸腰髋灵活性训练系统，包括支撑架，设于支撑架上并且呈弧形的支撑板，设于支撑架上并且位于支撑板上方的扶手架，以及设于支撑架一旁并且与支撑架和支撑板相连的插片式力量练习机构；扶手架包括设于支撑架上并且呈矩形分布的四根固定杆，设于四根固定杆上并且相互平行分布的两根支撑长杆，设于两根支撑长杆之间并且相互平行分布的两根支撑短杆，以及若干个设于支撑长杆和固定杆之间、支撑长杆和支撑短杆之间的第一连接件。

4、进一步地，两根支撑长杆和两根支撑短杆之间围合形成有握持区域，两根支撑长杆和两根支撑短杆上包裹有四个分布于握持区域四周的防滑橡胶套。

5、进一步地，支撑架包括底架，设于底架顶部四角处的四根支撑杆，以及设于支撑杆和底架之间的支撑斜杆；支撑板位于底架上、并且其中一端与其中两根支撑杆相连、另一端与另外两根支撑杆相连，支撑板两侧上相对设有位于四根支撑杆之间的两根挡条，挡条上设有角度刻度线，支撑板和两根挡条之间形成有呈弧形的训练支撑面；训练支撑面与握持区域相对应；固定杆一一对应设于支撑杆上。

6、进一步地，第一连接件包括两个相互贴合的夹具，开设于两个夹具上并且相互间异面垂直的两个安装通孔，设于两个夹具上并且分别位于两个安装通孔一侧的两根螺纹柱，以及分别穿设于两个夹具上并且分别螺纹连接于两根螺纹柱上的两个螺母；相互连接的支撑长杆和固定杆分别穿设于相应第一连接件上的两个安装通孔内，相互连接的支撑长杆和支撑短杆分别穿设于相应第一连接件上的两个安装通孔内。

7、进一步地，夹具包括底座，以及活动设于底座上的夹板；安装通孔开设于底座和夹板之间；底座上开设有位于安装通孔一侧的第一安装槽口、开设有位于第一安装槽口两侧并且长度方向与安装通孔相平行的两个第一固定通孔，螺纹柱底端穿设于第一安装槽口内，螺纹柱底端上开设有与两个第一固定通孔相适配的第一插孔，两个第一固定通孔和第一插孔内插入有将螺纹柱固定于第一安装槽口内的第一插针。

8、进一步地，夹板上开设有与第一安装槽口相连通并且位于安装通孔一侧的让位槽口，螺母底端上设有连接柱，连接柱上开设有与螺纹柱相适配的螺纹盲孔，连接柱穿设于让位槽口内并且通过螺纹柱螺纹连接于螺纹盲孔内而与螺纹柱相连接，螺母位于让位槽口顶部并且贴合夹板表面。

9、进一步地，底座上开设有位于安装通孔另一侧的第二安装槽口、开设有两个位于第二安装槽口两侧并且长度方向分别平行于安装通孔的第二固定通孔，夹板上设有凸块，凸块穿设于第二安装槽口内，凸块上开设有与两个第二固定通孔相适配的第二插孔，第二插孔和两个第二固定通孔内插入有第二插针，第二插针与第二插孔间隙配合。

10、进一步地，固定杆长度方向上开设有若干个插销孔a，其中两个相邻的插销孔a内插接有插销a，支撑长杆和相应固定杆之间的第一连接件位于相应两根插销a之间；支撑长杆两端上开设有两个插销孔b，插销孔b内插接有插销b，支撑长杆和相应两根固定杆之间的第一连接件位于两根插销b之间。

11、进一步地，支撑短杆两端上分别开设有插销孔c，插销孔c内插接有插销c，两根插销c位于支撑短杆和两根支撑长杆之间的两个第一连接件之间。

12、进一步地，插片式力量练习机构包括设于支撑架一旁的安装架，设于安装架上并且相互平行分布的两根支撑柱，若干块活动穿设于两根支撑柱上并且相互间上下叠放的配重块，设于顶部配重块上的第二连接件，设于支撑架上的安装杆a，设于支撑板两侧之间并且位于支撑板上方的安装杆b，分别设于安装架、安装杆a和安装杆b上的三个定滑轮，套设于三个定滑轮上并且其中一端与第二连接件相连的拉绳，以及设于拉绳另一端上的套环；第二连接件与位于顶部配重块下方的其中一块配重块相连。

13、与现有技术相比，本发明具有以下有益效果：

14、本发明支撑板为半圆轨道结构，其与扶手架相配合，使用户得以在其训练支撑面上进行胸椎、腰椎、以及髋关节在屈伸、旋转、外展内收等多个运动方向的复合动作，以同时提升多个关节屈伸、旋转、外展内收方向的灵活性，为身体躯干及骨盆部位提供了综合性、多维度、全方位的系统训练；

15、扶手架为双臂提供稳定支撑，为训练过程借力的同时，辅助用户找准目标肌肉发力，同时，扶手架高度及其上握持区域范围可调，适配不同身高、不同体型的用户，确保用户为最佳训练姿势，并且，扶手架做防滑处理，即使出汗也能稳固握持，扶手架的使用提高了训练过程的安全性和有效性；

16、支撑板曲面为用户脚掌提供了任意角度的斜向支撑，适配不同灵活性水平用户进行灵活性训练的同时，增强了用户下肢肌肉拉伸幅度；并且支撑板曲面为光滑的不锈钢镜面，除了提供支撑，还减小了曲面与脚底的摩擦，减小了人体在灵活性练习中的阻力，配合上肢扶手架，最大程度减小了额外的阻力，可以使用户在不必负担体重状态下进行灵活性训练，提高了用户训练过程的舒适性；同时，插片式力量练习机构的使用既可为训练过程增加训练阻力，也可为用户拉伸提供助力，加上安装台上可安装平板终端来播放训练教学视频，从多方向辅助了用户训练，进一步提升了多个关节训练效果；

17、可根据实际需求，站立于支撑板上的不同水平高度处进行复合训练，扶手架高度相应调整，满足不同训练群体训练需求的同时，还可为同一用户提供进阶训练，可通过支撑板上站立的角度刻度确定站立位置，并量化用户训练成果，使用户训练成果直观展示，便于用户掌握。

1.一种胸腰髋灵活性训练系统，其特征在于，包括支撑架（1），设于支撑架（1）上并且呈弧形的支撑板（3），设于支撑架（1）上并且位于支撑板（3）上方的扶手架（4），以及设于支撑架（1）一旁并且与支撑架（1）和支撑板（3）相连的插片式力量练习机构；扶手架（4）包括设于支撑架上并且呈矩形分布的四根固定杆（7），设于四根固定杆（7）上并且相互平行分布的两根支撑长杆（8），设于两根支撑长杆（8）之间并且相互平行分布的两根支撑短杆（9），以及若干个设于支撑长杆（8）和固定杆（7）之间、支撑长杆（8）和支撑短杆（9）之间的第一连接件（10）。

2.根据权利要求1所述的一种胸腰髋灵活性训练系统，其特征在于，两根支撑长杆（8）和两根支撑短杆（9）之间围合形成有握持区域（11），两根支撑长杆（8）和两根支撑短杆（9）上包裹有四个分布于握持区域（11）四周的防滑橡胶套（12）。

3.根据权利要求2所述的一种胸腰髋灵活性训练系统，其特征在于，支撑架（1）包括底架（2），设于底架（2）顶部四角处的四根支撑杆（5），以及设于支撑杆（5）和底架（2）之间的支撑斜杆（6）；支撑板（3）位于底架（2）上、并且其中一端与其中两根支撑杆（5）相连、另一端与另外两根支撑杆（5）相连，支撑板（3）两侧上相对设有位于四根支撑杆（5）之间的两根挡条（13），挡条（13）上设有角度刻度线（90），支撑板（3）和两根挡条（13）之间形成有呈弧形的训练支撑面（14）；训练支撑面（14）与握持区域（11）相对应；固定杆（7）一一对应设于支撑杆（5）上。

4.根据权利要求1所述的一种胸腰髋灵活性训练系统，其特征在于，第一连接件（10）包括两个相互贴合的夹具（15），开设于两个夹具（15）上并且相互间异面垂直的两个安装通孔（16），设于两个夹具（15）上并且分别位于两个安装通孔（16）一侧的两根螺纹柱（70），以及分别穿设于两个夹具（15）上并且分别螺纹连接于两根螺纹柱（70）上的两个螺母（71）；相互连接的支撑长杆（8）和固定杆（7）分别穿设于相应第一连接件（10）上的两个安装通孔（16）内，相互连接的支撑长杆（8）和支撑短杆（9）分别穿设于相应第一连接件（10）上的两个安装通孔（16）内。

5.根据权利要求4所述的一种胸腰髋灵活性训练系统，其特征在于，夹具（15）包括底座（17），以及活动设于底座（17）上的夹板（18）；安装通孔（16）开设于底座（17）和夹板（18）之间；底座（17）上开设有位于安装通孔（16）一侧的第一安装槽口（19）、开设有位于第一安装槽口（19）两侧并且长度方向与安装通孔（16）相平行的两个第一固定通孔（20），螺纹柱（70）底端穿设于第一安装槽口（19）内，螺纹柱（70）底端上开设有与两个第一固定通孔（20）相适配的第一插孔（21），两个第一固定通孔（20）和第一插孔（21）内插入有将螺纹柱（70）安装于第一安装槽口（19）内的第一插针（22）。

6.根据权利要求5所述的一种胸腰髋灵活性训练系统，其特征在于，夹板（18）上开设有与第一安装槽口（19）相连通并且位于安装通孔（16）一侧的让位槽口（23），螺母（71）底端上设有连接柱（24），连接柱（24）上开设有与螺纹柱（70）相适配的螺纹盲孔（25），连接柱（24）穿设于让位槽口（23）内并且通过螺纹柱（70）螺纹连接于螺纹盲孔（25）内而与螺纹柱（70）相连接，螺母（71）位于让位槽口（23）顶部并且贴合夹板（18）表面。

7.根据权利要求5所述的一种胸腰髋灵活性训练系统，其特征在于，底座（17）上开设有位于安装通孔（16）另一侧的第二安装槽口（26）、开设有两个位于第二安装槽口（26）两侧并且长度方向分别平行于安装通孔（16）的第二固定通孔（28），夹板（18）上设有凸块（27），凸块（27）穿设于第二安装槽口（26）内，凸块（27）上开设有与两个第二固定通孔（28）相适配的第二插孔（29），第二插孔（29）和两个第二固定通孔（28）内插入有第二插针（30），第二插针（30）与第二插孔（29）间隙配合。

8.根据权利要求1所述的一种胸腰髋灵活性训练系统，其特征在于，固定杆（7）长度方向上开设有若干个插销孔a（31），其中两个相邻的插销孔a（31）内插接有插销a（32），支撑长杆（8）和相应固定杆（7）之间的第一连接件（10）位于相应两根插销a（32）之间；支撑长杆（8）两端上开设有两个插销孔b（33），插销孔b（33）内插接有插销b（34），支撑长杆（8）和相应两根固定杆（7）之间的第一连接件（10）位于两根插销b（34）之间。

9.根据权利要求1所述的一种胸腰髋灵活性训练系统，其特征在于，支撑短杆（9）两端上分别开设有插销孔c（35），插销孔c（35）内插接有插销c（36），两根插销c（36）位于支撑短杆（9）和两根支撑长杆（8）之间的两个第一连接件（10）之间。

10.根据权利要求1所述的一种胸腰髋灵活性训练系统，其特征在于，插片式力量练习机构包括设于支撑架（1）一旁的安装架（37），设于安装架（37）上并且相互平行分布的两根支撑柱（38），若干块活动穿设于两根支撑柱（38）上并且相互间上下叠放的配重块（39），设于顶部配重块（39）上的第二连接件（40），设于支撑架（1）上的安装杆a（41），设于支撑板（3）两侧之间并且位于支撑板（3）上方的安装杆b（42），分别设于安装架（37）、安装杆a（41）和安装杆b（42）上的三个定滑轮（72），套设于三个定滑轮（72）上并且其中一端与第二连接件（40）相连的拉绳（43），以及设于拉绳（43）另一端上的套环（44）；第二连接件（40）与位于顶部配重块（39）下方的其中一块配重块（39）相连。