一种俯卧式训练凳的制作方法

1.本实用新型属于体育用品行业的技术领域，涉及一种俯卧式训练凳。


背景技术：

2.目前，一般的俯卧式训练凳市面上多采用的可折叠结构，结构简单；且多采用薄壁管材，安全系数低；无其他辅助性锻炼的选项，没有多余的收纳部件，无安全锻炼的设计要求。


技术实现要素：

3.本实用新型的目的是为了克服以上的不足，提供了一种结构简单、使用安全、造型美观、工艺简单、实用性强、安装简洁、节省空间、安装和维修方便的俯卧式训练凳。
4.本实用新型的目的通过以下技术方案来实现：一种俯卧式训练凳，包括一个后t型支撑架和两个前t型支撑架，两个前t型支撑架之间的上下端分别设有上固定连接杆和下固定连接杆，下固定连接杆的中部与后t型支撑架的下部之间设有底部支撑架，上固定连接杆的中部与后t型支撑架的顶部之间设有可支撑板垫架，底部支撑架的两侧设有塔板架，塔板架上设有塔板，可支撑板垫架上设有板垫，板垫上设有可透视口。
5.本实用新型的进一步改进在于：下固定连接杆与底部支撑架之间设有折板。
6.本实用新型的进一步改进在于：前t型支撑架的竖直部分设有多个调节孔，两侧的调节孔内均通过可调节锁紧部件连接杠铃托钩和安全托钩，杠铃托钩置于安全托钩之上。
7.本实用新型的进一步改进在于：可调节锁紧部件包括连接板和拉销，拉销穿过连接板插进调节孔内，连接板用于连接杠铃托钩或安全托钩。
8.本实用新型的进一步改进在于：后t型支撑架下部外侧设有三角形固定板。
9.本实用新型的进一步改进在于：塔板上设有防滑纹路。
10.本实用新型与现有技术相比具有的优点：本实用新型主要训练的是腹部、肩部、腿部肌肉群，增强腹部和腰部的肌肉力量。增加了蹬腿部分的设计，有助于有氧运动的训练，可以进行腿部肌肉群的拉伸锻炼，美化腿部曲线。
11.附图说明：
12.图1为本实用新型的结构示意图；
13.图中标号：1-后t型支撑架、2-前t型支撑架、 3-上固定连接杆、4-下固定连接杆、5-底部支撑架、6-可支撑板垫架、7-塔板架、8-塔板、9-板垫、10-可透视口、11-调节折板、12-调节孔、13-杠铃托钩、14-安全托钩、15-连接板、16-拉销、17-三角形固定板。
14.具体实施方式：
15.为使本实用新型实施例的目的、技术方案和优点更加清楚，下面将结合附图对本实用新型实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例是本实用新型一部分实施例，而不是全部的实施例。在本实用新型的一种实施方式中描述的元素和特征可以与一个或更多个其它实施方式中示出的元素和特征相结合。应当注意，为了清楚的目
的，说明中省略了与本实用新型无关的、本领域普通技术人员已知的部件和处理的表示和描述。基于本实用新型中的实施例，本领域普通技术人员在没有付出创造性劳动的前提下所获得的所有其他实施例，都属于本实用新型保护的范围。
16.一种俯卧式训练凳，包括一个后t型支撑架1和两个前t型支撑架2，两个前t型支撑架2之间的上下端分别设有上固定连接杆3和下固定连接杆4，下固定连接杆4的中部与后t型支撑架1的下部之间设有底部支撑架5，上固定连接杆3的中部与后t型支撑架1的顶部之间设有可支撑板垫架6，底部支撑架5的两侧设有塔板架7，塔板架7上设有塔板8，可支撑板垫架6上设有板垫9，板垫9上设有可透视口10。增加多功能可透视板垫，在进行举重锻炼的同时，使用者透过可透视口10能看清楚杠铃、安全托钩的收纳位置，安全拿取，方便锻炼。
17.下固定连接杆4与底部支撑架5之间设有折板11。
18.前t型支撑架2的竖直部分设有多个调节孔12，两侧的调节孔12内均通过可调节锁紧部件连接杠铃托钩13和安全托钩14，杠铃托钩13置于安全托钩14之上，可调节锁紧部件包括连接板15和拉销16，拉销16穿过连接板15插进调节孔12内，连接板15用于连接杠铃托钩13或安全托钩14。为满足锻炼者在训练凳上的收纳需求，增加了安全托钩、杠铃托钩，用于收纳杠铃、训练杆等；
19.后t型支撑架1下部外侧设有三角形固定板17，使得后t型支撑架1更加稳固。
20.塔板8上设有防滑纹路，可以增大摩擦。
21.一种俯卧式训练凳的制造方法，包括如下步骤：
22.a、将管材激光切割机调至电流 180a—220a，脉宽2.0—2.5m/s，频率200—250hz，速度20-22mm/s ，整根切割主体管材；
23.b、激光切割管材要求位置；
24.c、准备二氧化碳保护气体焊接，焊丝直径φ1.8焊接电流为120-150a，焊接电压22-25v组焊各部件；
25.d、将调节折板焊接在底部支撑架上；
26.e、将纹路踏板焊接在塔板架上；
27.f、将三角形固定板安装在后t型支撑架上；
28.g、将板垫安装在可支撑板垫架上。
29.本实用新型外形简单、使用安全、造型美观、工艺简单、实用性强、安装简洁、节省空间、安装和维修方便。
30.使用者使用该款训练凳材必须先做好全身肌肉、关节的热身运动。该款器材的主要作用就是锻炼腹部肌肉的力量，标准的训练动作既可增进腹部肌肉的弹性，同时也可以起到保护背部和改善体态的效果。首先使用者使用该款俯卧式训练凳时，双手微微贴在耳边或者将双手交叉在腹部降低训练难度，通过上卷腹和下收腹的动作可以充分锻炼腹部肌肉，提高肌肉的力量。做上卷腹的动作时，注意呼吸配合，起时呼，放时吸。收腹卷腹的动作可以有效去除腹部的赘肉，做下收腹的动作时，放下时应让大腿与躯干的角度大于90度。要想得到更好的锻炼效果时，两个动作每组都应做20个，每天做3-4组。起身时腹部肌肉用力，背部保持微微的弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉的拉伤。在锻炼过程中，如果无法起来，就需要休息。使用俯卧式训练凳时，并非起身高度越大越能达到效果，正确的使用方法应该是在起身45度左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹直肌得到充分的锻炼。头部贴
在板垫上的可透视口上，方便观察杠铃托钩、安全托钩上的安全收纳位置。在整个的锻炼过程中，腹部都会一直处于紧张的状态。本实用新型锻炼使用者腹部的爆发力和耐力，相比起传统的训练凳，该款训练凳的结构更新颖简单，稳定性更强，快速消耗腹部脂肪，锻炼腹部的耐力和爆发力。
31.本实用新型首先增加了蹬腿部分的设计，有助有氧运动的训练，根据运动教程，进行腿部肌肉群的拉伸锻炼，美化腿部曲线；为满足锻炼者在训练凳上的收纳需求，增加了安全托钩、杠铃托钩，用于收纳杠铃、训练杆等；还增加了多功能的可透视板垫，方便观察杠铃托钩、安全托钩上的安全收纳位置；在进行举重锻炼的同时，可调节安全托钩、杠铃托钩的位置，将安全托钩、杠铃托钩置于t型支撑架的外侧，方便杠铃、安全托钩的安全拿取，方便锻炼，完成锻炼后，可将安全托钩、杠铃托钩收纳于t型支撑架的内侧，安全收纳。
32.最后应说明的是：虽然以上已经详细说明了本实用新型及其优点，但是应当理解在不超出由所附的权利要求所限定的本实用新型的精神和范围的情况下可以进行各种改变、替代和变换。而且，本实用新型的范围不仅限于说明书所描述的过程、设备、手段、方法和步骤的具体实施例。本领域内的普通技术人员从本实用新型的公开内容将容易理解，根据本实用新型可以使用执行与在此所述的相应实施例基本相同的功能或者获得与其基本相同的结果的、现有和将来要被开发的过程、设备、手段、方法或者步骤。因此，所附的权利要求旨在它们的范围内包括这样的过程、设备、手段、方法或者步骤。